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兼職夜班適合長期做嗎?請保護好自己的身體

現在有很多店鋪或是便利店都采用全天24小時營業的方式來吸引顧客,這種制度一出來那必定就要開始排班了,一般來說就是白班和晚班輪班,有的公司就是采用一個月一換的方式來互換員工的上班時間。那么兼職夜班適合長時間做嗎?

顯然是不適合的。為什么這么說呢?我們知道,每一個人他們的精力都是有限的,如果他們在本來應該休息的時間里長時間、高強度的工作就會導致晝夜顛倒,一旦能晝夜顛倒了,人的內分泌就會進一步失調,對于人非常不好。

有些人可能會說,如果我能以我國和其他國家的時差角度來看上夜班這件事情可不可靠。什么意思,比如說有一些人他們會覺得所謂的上夜班,并不是說我在我們應該休息的時間去工作,而是說我在其他國家的白天時間去工作,這樣的想法可行嗎?其實也是不可行的,除非你能夠保證你一個月、兩個月、三個月全部都做夜班,白班來睡覺,如此可以以這樣的思路來思考,但是如果你偶爾做白班,偶爾做夜班,這樣相互交叉很可能就會導致作息紊亂,后期哪怕到了晚上你也睡不著覺,整個人會顯得異常得精神。

兼職夜班適合怎樣的工作周期?一般來說,如果你工作三天白班,做一天晚上的夜班,可能會比較適合,一來這樣的強度不會特別大,二來本身在夜班時間很多人都在休息,銷售不會那么忙,所以你完全可以在晚上的時候在收銀臺里面稍微搭一個小小椅子,靠著休息一下,也不會很累。最不建議的一種情況就是連續三五天連續做夜班。要知道,如果連續三五天做夜班,很可能你的生物鐘之后固定了,后期要再調整過來會非常困難。

以上就是關于兼職夜班是否適合長期做的全部解釋。不必多說大家也都知道,熬夜肯定會傷身體,更別說長時間的兼職夜班。熬夜不僅對肝有傷害對腎也有一定危害。所以建議大家兼職盡量還是選擇長白班的做。

感謝你的閱讀,祝你生活愉快!

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